Se sap que la
La feblesa de l'abductor del maluc contribueix a problemes com fèrules de canyella i la hiperpronació del peu (peus plans). La hiperpronació del peu i la debilitat de l'abductor del maluc són coconspiradors biomecànics coneguts. Gluteus medium Gluteus medium El gluteus medium, un dels tres músculs gluti, és un múscul ample, gruixut i radiant. Es troba a la superfície exterior de la pelvis. El seu terç posterior està cobert pel gluti major, els seus dos terços anteriors per l'aponeurosi gluti, que el separa de la fàscia superficial i el tegument. https://en.wikipedia.org › wiki › Gluteus_medius
Gluteus medius - Viquipèdia
debilitat augmenta la pressió a l'interior del peu, disminuint l'arc típic del peu.
Com saps si tens un segrestador de maluc feble?
Quan un client camina amb la cama dreta en la fase de posició del cicle de la marxa i el maluc esquerre cau cap avall, això indica una debilitat en els abductors del maluc dret. Si els segrestadors de maluc són febles als dos costats, es tradueix en una marxa, que recorda el puntal d'una corista de Las Vegas.
Què passa si tens segrestadors de maluc febles?
La debilitat dels abductors de maluc, especialment el gluti mitjà, pot provocar lesions per ús excessiu, síndrome de dolor patelofemoral (PFPS) i síndrome de la banda iliotibial (IT). El PFPS pot causar dolor darrere de la ròtula quan esteu asseguts durant llargs períodes o quan baixeuescales.
Què causa els segrestadors de maluc febles?
L'ús insuficient dels músculs o assegut durant períodes prolongats pot causar flexors febles del maluc. Afeccions com l'osteoartritis també poden causar debilitat en aquest grup muscular.
Com enforteixes els segrestadors febles de maluc?
- Segrest dempeus. Posa't a la teva millor cama. …
- Aixecaments de closca. Estirat de costat amb els genolls i el maluc doblegat, mantén-ho. …
- Alçaments laterals de la cama. Estirat de costat bo, doblega el maluc i el genoll per mantenir-se. …
- Extensions propenses. Mentre estigues boca avall, manté la cama recta i esquerra. …
- Caminar amb el genoll aixecat. …
- Caminada per l'aigua.