Tal com hi ha vegans sans i no saludables. Però, de mitjana, els vegans i els vegetarians viuen més temps: tenen taxes de mortalitat més baixes que els que mengen carn i envelleixen amb menys problemes de salut (1).
Quant més temps viuen els vegans?
Molts estudis de població grans han trobat que els vegetarians i els vegans viuen més temps que els que mengen carn: segons l'estudi de la Universitat de Loma Linda, els vegetarians viuen uns set anys més i els vegans uns quinze anys més que els que mengen carn.
Ser vegà escurça la teva vida útil?
Quan estaven separats de la resta, vegans tenien un 15% menys de risc de morir prematurament per totes les causes, cosa que indica que una dieta vegana pot ajudar a les persones a viure més temps que els que s'adhereixen. a patrons alimentaris vegetarians o omnívors (5).
Els vegans tenen càncer?
Mite: els vegans no es posen mal alts
“Alguns vegans pensen que mai es posaran mal alts, però el fet és que vegans pateixen càncer i els vegans pateixen mal alties del cor ", diu Messina. "Una dieta vegetal no és una protecció al 100% contra cap mal altia, però sens dubte pot reduir el risc."
Els vegans envelleixen malament?
A part de la genètica i l'edat, l'estat de la teva pell sovint es redueix a la nutrició. "Ser vegà pot envellir", diu Vargas. “Veig vegans de 27 anys que no tenen bona elasticitat. No hi ha cap canvi en el seu to de pell perquè no reben prou proteïnes."
