Tot i que és un moviment difícil per si mateix, el suport de l'avantbraç és més accessible que un suport de mans perquè tens més punts de contacte per ajudar-te a equilibrar-te. A continuació s'explica com aconseguir aquest moviment en només 3 senzills passos!
Els paraments de cap són més fàcils que els paraments de mans?
No obstant això, els decapçals són més accessibles i més fàcils d'aprendre que els suports de mà, per la qual cosa és una gran inversió introductòria per aprendre. Tingueu en compte que aquesta és una postura que hauríeu de practicar amb precaució, paciència i amb una paret quan comenceu a començar.
Quan difícil és el suport de l'avantbraç?
Forebram Stand (o Pincha Mayurasana) és, sens dubte, una de les postures de ioga més difícils de clavar. Aquesta inversió d'equilibri de braços requereix flexibilitat, força, alineació i una base sòlida. Sense una base sòlida, correm el risc de comprometre la solidesa de la postura.
Són fàcils els paraments de cap?
Les paradetes són complicades, però l'enfocament més segur és per crear la postura des de la base, comprovant al llarg del camí per assegurar-vos que la vostra alineació sigui bona, que us mantingueu concentrat, i que tens la força que necessites per entrar (i sortir) de la postura amb seguretat.
Les parades de mans són dolentes per al teu cap?
Headstand (Sirsasana) s'ha anomenat el "rei de totes les postures de ioga" perquè és molt beneficiós per a aquells que la practiquen diàriament. Però per als ioguis que ho fan incorrectament, pot causar danys immediats o graduals al coll icolumna.
