El teu cervell et retorna les sensacions desagradables -la por o la vergonya- quan es troba en una situació semblant a l'esdeveniment original. I amb records traumàtics o vergonyosos, diu el doctor Wild, l'efecte és pronunciat. En aquestes situacions, rebem plens d'adrenalina, i això augmenta la nostra consciència.
La gent recorda les coses vergonyoses que has fet?
99% de lescoses vergonyants en què penses són coses que has fet i no coses que han fet altres. D'aquesta manera, poques persones pensaran o recordaran les coses vergonyoses que has fet; estaran massa ocupades preocupant-se per les coses vergonyents que hagin fet.
Com t'elimines dels records vergonyosos?
Practica la meditació d'atenció plena
- Seieu tranquil·lament durant 10-15 minuts, respirant profundament. …
- Reconeix cada pensament a mesura que et ve al cap. …
- Accepta les emocions que estàs sentint, digues-te a tu mateix: "Puc acceptar la meva vergonya".
- Reconeix que aquesta és una sensació temporal. …
- Trovia la teva atenció i consciència a la teva respiració.
Per què són importants els moments vergonyosos?
Evitar la vergonya també ajuda a protegir la societat. … La vergonya lleu pot ser una manera saludable de mantenir l'ordre social. La vergonya il·lumina coses que són valuoses per a nos altres, com ara reunir-seexpectatives o no defraudar els altres, afegeix David. "Pot senyalitzar coses que ens importen", diu.
La gent oblidarà els moments vergonyosos?
No és que DeGrandis i Veiseh no recordin moments vergonyosos; és que aquells moments no destaquen més vívidament que cap dels seus altres records. … No hi ha decadència temporal de la memòria. No t'oblidis de.”
