La teva cintura natural arriba a la zona entre la part superior de l'os del maluc i la part inferior de la caixa toràcica. La teva cintura pot ser més gran o més petita depenent de la teva genètica, la mida del marc i els hàbits de vida. Mesurar la circumferència de la cintura pot ajudar-vos a conèixer la vostra salut.
Com puc determinar la meva mida de cintura?
Com mesurar-vos la cintura
- Comença per la part superior de l'os del maluc, després porta la cinta mètrica al voltant del teu cos, a l' altura del teu ombligo.
- Assegureu-vos que no estigui massa ajustat i que sigui recte, fins i tot a la part posterior. No aguantis la respiració mentre mesures.
- Comprova el número de la cinta mètrica just després d'exhalar.
La teva cintura està al costat del teu ombligo?
La cintura normalment es mesura a la circumferència més petita de la cintura natural, generalment just a sobre de l'ombligo. Quan la cintura és convexa en lloc de còncava, com en l'embaràs i l'obesitat, la cintura es pot mesurar a un nivell vertical 1 polzada per sobre del melic.
On és el millor lloc per mesurar-te la cintura?
Com mesurar-vos la cintura
- Troba la part inferior de les costelles i la part superior dels malucs.
- Coloqueu una cinta mètrica al voltant del vostre centre en un punt a mig camí entre ells (just a sobre de l'ombligo).
- Assegura't que estigui ben estirat, però que no t'enganxi a la pell.
- Expira de forma natural i pren la teva mesura.
On és el teucintura per als pantalons?
CINTURA: la mesura es pren a la part superior del maluc sobre la camisa (no sobre els pantalons). La cinta s'ha de mantenir ben ajustada i no ajustada. ENTRENA: mesura presa des de la base de l'entrecuix fins a la part superior de la sabata o la bota.
