Els tractaments ràpids següents poden ajudar a provocar un moviment intestinal en poques hores
- Preneu un suplement de fibra. …
- Menja una porció d'aliments rics en fibra. …
- Beu un got d'aigua. …
- Preneu un estimulant laxant. …
- Preneu un osmòtic. …
- Prova un laxant lubricant. …
- Feu servir un suavitzant de femtes. …
- Prova un ènema.
Quins aliments et faran caca de seguida?
15 aliments saludables que us ajuden a fer caca
- Pomes. Les pomes són una bona font de fibra, amb una poma petita (5,3 unces o 149 grams) que proporciona 3,6 grams de fibra (2). …
- Prunes. Les prunes se solen utilitzar com a laxant natural, i per una bona raó. …
- Kiwi. …
- Llavors de lli. …
- Peres. …
- Mongetes. …
- Ruibarbre. …
- Carxofes.
Com extreu la caca quan teniu restrenyiment?
Empenta: mantenint la boca lleugerament oberta i respirant amb normalitat, empeny cap a la cintura i la part inferior de l'abdomen (panxa). Hauríeu de sentir encara més la vostra panxa, això empeny les femtes (caca) des del recte (extrem inferior de l'intestí) cap al canal anal (pas posterior).
Què beure per fer-te cagar a l'instant?
Sucs i dosificació
- Suc de prunes. El suc més popular per alleujar el restrenyiment és el suc de pruna. …
- Suc de poma. El suc de poma pot proporcionar-vos un efecte laxant molt suau. …
- Suc de pera. Una altra opció fantàstica és el suc de pera, que conté quatre vegades més sorbitol que el suc de poma.
Quina és la manera més fàcil de desfer-se del restrenyiment?
Altres coses que podeu fer per alleujar el restrenyiment inclouen:
- Fes exercici regularment. Moure el cos també mantindrà els intestins en moviment.
- Ajusta la postura del teu vàter. Pot ser que sigui més fàcil fer caca si us poseu a la gatzoneta, aixequeu les cames o us recolzeu enrere.
- Comproveu els vostres medicaments. …
- Biofeedback. …
- Massatge. …
- Ènemes. …
- Supositoris. …
- Prebiòtics i probiòtics.
