2024 Autora: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:04
L'assertivitat és la qualitat de tenir seguretat i confiança sense ser agressiu. En l'àmbit de la psicologia i la psicoteràpia, és una habilitat que es pot aprendre i un mode de comunicació.
Què vol dir assertivitat?
Ser assertiu demostra que et respectes perquè estàs disposat a defensar els teus interessos i expressar els teus pensaments i sentiments. També demostra que coneixeu els drets dels altres i que esteu disposat a treballar per resoldre conflictes.
Quin és un exemple d'assertivitat?
Aquí tens alguns exemples de comunicació assertiva: "Entenc completament el que estàs dient, però he d'estar en desacord"… "Podries explicar el raonament de la teva decisió, així puc intentar entendre què estàs fent" "Entenc que necessites parlar i que he d'acabar el que estic fent.
Què és assertiu en psicologia?
Ser assertiu vol dir ser honest sobre els vostres sentiments, les vostres opinions o fins i tot els vostres drets. … Mantenir-se passiu en situacions que signifiquen molt per a tu, pot provocar sentiments de manipulació, ús o f alta de respecte. Ser assertiu és tan important quan els teus sentiments són positius com quan són negatius.
Quin és el procés d'assertivitat?
Ser assertiu implica tenir en compte els drets propis i dels altres, desitjos, desitjos, necessitats i desitjos. Assertivitat vol diranimar els altres a ser oberts i honestos sobre els seus punts de vista, desitjos i sentiments, de manera que ambdues parts actuen adequadament.
Recomanat:
Com puc millorar la meva assertivitat?
Aquí tens alguns consells per ajudar-te a ser més assertiu: Avalua el teu estil. Exposes les teves opinions o romans en silenci? … Utilitzeu declaracions "I". … Practiqueu dient que no. … Assaja el que vols dir. … Utilitza el llenguatge corporal.
Què és una casa d'una planta i mitja?
Una casa d'una sola planta amb un espai altell entre el sostre del primer pis i el terrat directament a sobre; Les finestres de les parets de l'extrem de les dues aigües i/o les lucarnes proporcionen llum i ventilació en aquest espai altell, proporcionant la mitja planta addicional.
Quan és millor una rígida que una suspensió completa?
La resposta breu és: tria una bicicleta de suspensió completa si estàs disposat a gastar una mica més i vols recórrer senders tècnics. D' altra banda, trieu una bicicleta rígida si teniu un pressupost més ajustat i/ o teniu previst passar la major part del temps en senders més suaus.
Es pot aprendre l'assertivitat?
Recorda que aprendre a ser assertiu requereix temps i pràctica. Si porteu anys silenciant-vos, ser més assertiu probablement no passarà de la nit al dia. O si la ira et porta a ser massa agressiu, és possible que hagis d'aprendre algunes tècniques de gestió de la ira.
Què és una persona que simula una mal altia?
La síndrome de Munchausen és un trastorn psicològic en què algú fa veure que està mal alt o produeix deliberadament símptomes de mal altia en si mateix. La seva intenció principal és assumir el "paper mal alt" perquè la gent els cuidi i sigui el centre d'atenció.
