A mesura que el teu cos lluita per aportar la quantitat adequada de nutrients i líquids a les cèl·lules, pots desenvolupar debilitat muscular i rampes, un altre signe comú de deshidratació. Com que els teus músculs no aconsegueixen el que necessiten, és possible que et sentis cansat i no puguis aixecar tant pes o moure't tan ràpidament com de costum.
La deshidratació pot causar fatiga extrema?
La teva fatiga pot ser un signe de deshidratació. Tant si esteu fent exercici com si treballeu a l'escriptori, el vostre cos necessita aigua per funcionar bé i mantenir-se fresc. Si tens set, ja estàs deshidratat.
Quina és la principal causa de letargia?
Què causa la letargia? La letargia pot ser una resposta normal a un son inadequat, un esforç excessiu, un treball excessiu, l'estrès, la manca d'exercici o l'avorriment. Quan forma part d'una resposta normal, la letargia sovint es resol amb un descans, un son adequat, una disminució de l'estrès i una bona alimentació.
Beure aigua pot ajudar amb la fatiga?
Quan tens pocs líquids, el teu cos pot sentir-se cansat i més feble del que és habitual. Consumir una quantitat suficient de líquids en begudes i aliments plens d'aigua (com ara fruites, verdures i sopes) ajudarà a reposar l'aigua que perd el cos al llarg del dia i us pot ajudar a mantenir la vostra energia.
Quins són els 5 signes de deshidratació?
Els signes de deshidratació severa inclouen:
- No fer pipi ni fer pipí groc fosc.
- Pell molt seca.
- Sentir vertigen.
- Ràpidbatec del cor.
- Respiració ràpida.
- Ulls enfonsats.
- Somnol, manca d'energia, confusió o irritabilitat.
- Desmais.
