En general, sembla que l'estat d'hidratació pot tenir un impacte important en el rendiment mental. Resum: La deshidratació pot afectar negativament la funció cerebral i provocar símptomes com ara malhumor, ansietat, disminució de la concentració i confusió.
La deshidratació et pot fer tremolar?
Què puc fer-hi? Diverses condicions mèdiques poden fer que una persona se senti feble, tremolosa i cansada. La deshidratació, la mal altia de Parkinson i la síndrome de fatiga crònica, entre altres afeccions, s'associen amb aquests símptomes.
La deshidratació et pot fer sentir ansiós?
La investigació també demostra que l'aigua és important per mantenir la vostra salut mental. La deshidratació pot augmentar el risc d'ansietat i depressió, entre altres estats mentals no saludables.
Com puc hidratar-me ràpidament?
Si et preocupa l'estat d'hidratació teu o d'una altra persona, aquí tens les 5 millors maneres de rehidratar-te ràpidament
- Aigua. Tot i que probablement no sigui una sorpresa, beure aigua és sovint la millor i més barata manera de mantenir-se hidratat i rehidratar-se. …
- Cafè i te. …
- Llet desnatada i baixa en greixos. …
- 4. Fruites i verdures.
Quins són els signes de deshidratació?
Els símptomes de la deshidratació en adults i nens inclouen:
- sensació de set.
- pipi groc fosc i amb una forta olor.
- sensació de mareig o mareig.
- sensació de cansament.
- aboca, llavis i ulls secs.
- orina poc i menys de 4 vegades al dia.
