Comprendre el dany a l'amígdala L'amígdala ajuda a controlar la nostra resposta a la por, però també té un paper crucial en moltes altres funcions cognitives. Per tant, els danys a l'amígdala poden causar problemes greus, com ara una mala presa de decisions i un deteriorament dels records emocionals..
Quines conductes es veurien afectades si l'amígdala estigués danyada?
El dany a l'amígdala causa problemes amb: Formació de la memòria . Sensibilitat emocional . Aprendre i recordar.
Què pot afectar l'amígdala?
Què causa danys a l'amígdala? Els canvis estructurals o funcionals de l'amígdala s'associen amb una gran varietat de condicions psiquiàtriques, com ara diversos trastorns d'ansietat com el trastorn per estrès postraumàtic (TEPT), fòbia, trastorns de pànic, depressió, esquizofrènia i autisme.
Com puc calmar la meva amígdala?
Mindfulness. Fes servir la meditació o la respiració controlada per centrar l'energia del teu cos. Això us ajudarà a respondre a una amenaça o estrès d'una manera pacífica. T'ajudarà a aturar un segrest d'amígdala perquè puguis mantenir el control.
Pots entrenar la teva amígdala?
Gràcies a la plasticitat, el teu cervell pot aprendre noves pràctiques terapèutiques i d'estil de vida que funcionen per reduir l'amígdala, com ara: la meditació. Una pràctica regular de meditació de 30 minuts un cop al dia pot ajudar a reduir la mida de l'amígdala, cosa que us pot facilitarpensa racionalment.