Els exercicis compostos, com ara esquat i pes mort (un tipus d'aixecament de força que enganxa els glutis, els quàdriceps i la part baixa de l'esquena) són ideals per a mesomorfs.
Els mesomorfs tenen cuixes grans?
Els mesomorfs masculins són naturalment musculosos i tenen una complexió gruixuda i atlètica. Acostumen a tenir pits rodons i sobresortints, cintura rectangular, braços grans, cuixes gruixudes i panxells, i una forma "quadrada". … Acostumen a ser mascles curviosos amb coll curt, espatlles petites, cintura gruixuda, panxells i turmells, amb forma de "poma".
Quins exercicis hauria de fer un tipus de cos mesomorf?
L'exercici cardiovascular pot ajudar els mesomorfs que volen inclinar-se. Penseu en afegir entre 30 i 45 minuts de cardio, de tres a cinc vegades al llarg de la vostra rutina setmanal. Juntament amb exercicis constants, com ara córrer, nedar o anar en bicicleta, proveu l'entrenament d'interval d' alta intensitat (HIIT) per obtenir la màxima potència d'explosió de greix.
Els mesomorfs haurien d'aixecar pesats?
Atès que els músculs mesomorfs són tan gruixuts i potents, calen pes moderats a pesats per estimular el creixement. Els mesomorfs són els atletes que normalment no tenen problemes per posar massa.
En què són bons els mesomorfs?
Tenint una complexió atlètica general, els mesomorfs solen ser bons triatletes, amb la força de la part superior del cos i les espatlles amples per tirar-se per l'aigua, però són prou magre per córrer i córrer de manera eficient. Forçaformació. Els mesomorfs governen la sala de peses.
