Masticar no només és una part important del procés digestiu, sinó que també és beneficiós per a la salut en general. Les persones que no masteguen prou bé els aliments abans d'empassar sovint tenen problemes digestius i també corren un major risc d'asfixiació.
Quants mastegades és saludable?
Els experts diuen que no hi ha un nombre màgic per quantes vegades la gent hauria de mastegar el menjar. Les recomanacions habituals van des d'aproximadament 10 a 20 mastegades per boca per ajudar a perdre pes i millorar la digestió. La investigació del Dr. Melanson també suggereix una part del motiu pel qual els aliments sòlids semblen omplir-nos més.
Què és sa per mastegar?
Aliments cruixents com pretzels, pastanagues, pomes i api també donen a la boca i la mandíbula un entrenament que pot ser energitzant.
Està bé mastegar xiclet cada dia?
La mastegada freqüent de genives ensucrades provoca problemes de salut dental com ara càries, càries i mal alties de les genives. El sucre del xiclet cobreix les dents i danya gradualment l'esm alt de les dents, sobretot si no us netegeu les dents immediatament després.
Quin és el xiclet més saludable?
Si vas a mastegar xiclet, assegura't que sigui un xiclet sense sucre. Trieu un xiclet que contingui xilitol, ja que redueix els bacteris que causen càries i placa. Les marques que són les millors són Pür, XyloBurst, Xylitol, Peppersmith, Glee Gum i Orbit.