"A més de afavorir una millor digestió, això optimitza l'energia i ajuda a [a] regular millor els nivells de sucre en la sang i d'insulina, i ajuda a controlar el pes."
Per què el dinar és un bon àpat?
proporciona energia i nutrients per mantenir el cos i el cervell treballant durant la tarda. Segons els experts, el dinar proporciona alimentació al cos i al cervell i redueix l'estrès i dinar proporciona un descans de les activitats del dia i dóna energia per a la resta de la tarda.
Què és el millor del dinar?
Una pausa per dinar no només alimenta la vostra motivació per impulsar cap al final del dia, sinó que també us ofereix alguna cosa per esperar al matí. "La majoria de la gent aconsegueix el millor treball en ràfegues curtes amb pauses entremig, de manera que organitzar el vostre horari al voltant d'aquests pics d'energia natural us ajudarà a ser més productiu."
Per què hauríeu de dinar d'hora?
Això es pot relacionar amb un augment del metabolisme, de manera que és possible que estigueu consumint les vostres reserves d'energia i glucosa més ràpidament. Menjar menjars regulars rics en nutrients i aperitius saludables pot ajudar a saciar la gana i omplir aquestes botigues. Alguns dies potser voldreu dinar abans de l'habitual i això està bé!
Quan heu de dinar?
El dinar hauria de ser unes quatre o cinc hores després de l'esmorzar. Per exemple, si esmorzeu a les 7 del matí, dineu entre les 11 del matí imigdia. Si no podeu dinar fins a les 14:00 d'un dia en concret, planifiqueu un berenar entre aquests dos àpats.
