En aquests estudis es van utilitzar dosis de fins a 1.000 μg/dia de picolinat de crom. En general, aquesta investigació va trobar que el picolinat de crom produïa quantitats molt petites de pèrdua de pes (2,4 lliures o 1,1 kg) després de 12 a 16 setmanes en adults amb sobrepès o obesos..
El crom és bo per perdre pes?
Chromium és un gran suplement per a la pèrdua de pes i la longevitat. S'afegeix amb freqüència al règim de culturisme i atletisme. El crom millora l'eficàcia de la insulina, que al seu torn regula l'absorció d'aminoàcids.
El crom t'ajuda a perdre greix del ventre?
En alguns usuaris de HAART es produeix un augment del greix del ventre. Entre els participants que van tenir aquest problema abans d'entrar a l'estudi i que van rebre crom durant l'estudi, greix del ventre va disminuir en 600 grams (o més d'una lliura). En persones amb placebo, el greix del ventre va augmentar en 1.500 grams (uns 3,3 lliures) durant l'estudi.
Per què no hauríeu d'utilitzar crom?
Hi ha hagut alguns informes de crom que ha provocat batecs cardíacs irregulars ocasionals, alteracions del son, mals de cap, canvis d'humor i reaccions al·lèrgiques. El crom pot augmentar el risc de danys renals o hepàtics. Si teniu una mal altia renal o hepàtica, no preneu crom sense parlar primer amb el vostre metge.
El crom suprimeix la gana?
El crom és un mineral que s'utilitza habitualment per controlar el sucre en sang, reduir la gana idisminució dels desitjos. Com funciona: el picolinat de crom és una forma altament absorbible de crom que ajuda a reduir la gana i els desitjos en afectar els neurotransmissors implicats en la regulació de l'estat d'ànim i el comportament alimentari (45).
