Una tassa de cafè al vespre pot estar despert per més motius dels que us penseu, diuen els científics. El seu estudi, a Science Translation Medicine, va demostrar que la cafeïna era més que un estimulant i, de fet, va alentir el rellotge intern del cos.
El Nescafe em pot fer no dormir?
La investigació també ha demostrat que la cafeïna interfereix amb els ritmes circadians de la melatonina4, retarda l'inici del son si es consumeix a prop d'anar a dormir. Els ritmes circadians són patrons fisiològics, com el nostre cicle son-vigília, que funcionen amb un rellotge de 24 hores.
Quant de temps triga perquè Nescafe et mantingui despert?
Pot tenir un efecte estimulant en tan sols 15 minuts després de consumir-lo. No necessiteu una calculadora de vida mitjana de la cafeïna; només recordeu que, un cop ingerida, poden trigar unes sis hores perquè s'elimini la meitat de lacafeïna.
És dolent beure Nescafè a la nit?
Beure cafè massa a prop de l'hora d'anar a dormir, com ara el sopar, pot causar problemes per dormir. Per evitar els efectes disruptius de la cafeïna en el son, es recomana evitar el consum de cafeïna durant un mínim de 6 hores abans de dormir (9). A més dels problemes de son, la cafeïna pot augmentar l'ansietat en algunes persones (10).
El cafè instantani t'ajuda a mantenir-te despert?
Beu molt cafè
La cafeïna és una droga estimulant i el cafè en té en abundància, molt més que el te o la cola. AdequatEl cafè de filtre és el més fort i el més agradable, però el cafè instantani encara funciona; encara que personalment no suporto el cafè instantani i prefereixo beure te si no hi ha cafè real disponible.
