Exercici de postura de la llengua
- Coloqueu la punta de la llengua contra el paladar dur, al paladar, just per sobre de les dents superiors.
- Amb la succió, estireu la resta de la llengua plana contra el paladar.
- Deixa que es tanqui la boca.
- Manteniu-lo allà, respirant amb normalitat (si és possible).
On hauria d'estar la part posterior de la llengua?
Concentra't a posar la llengua suaument sobre el paladar i a uns a mitja polzada de distància de les teves dents. Per practicar completament la postura correcta de la llengua, els llavis han d'estar tancats i les dents separades lleugerament.
Per què prem la llengua contra el paladar?
És important que tota la llengua pressioni contra el paladar–Amb el temps això pot expandir el paladar, evitant l'amuntegament de les dents i l'obertura dels sins.
La teva llengua ha de descansar al paladar?
“La teva llengua hauria d'estar tocant el paladar quan descanses”, explica el doctor Ron Baise, dentista de 92 Dental a Londres. "No hauria de tocar el fons de la boca. La punta frontal de la llengua hauria de ser aproximadament mitja polzada més alta que les dents davanteres."
És ansietat amb la llengua al paladar?
Les llengües poden tenir una connexió física amb l'ansietat, la depressió i l'insomni. La teva llengua ha d'apoderar-se contra el sostre de la boca(el vostre palet), no al fons de la boca. Coneixes algú que ronca? El més probable és que tinguin una postura incorrecta de la llengua.
