És possible que mai no pugueu desfer-vos de les alforges del tot, però alguns exercicis poden reduir-ne l'aspecte. Ah, aquelles alforges temudes. Ja sabeu, els molestos dipòsits de greix que tendeixen a instal·lar-se a l'exterior de les cuixes, just a sota del cul, i es neguen a marxar.
Quant de temps es triga a reduir les alforges?
Aixeca la cama dreta 5 polzades i lentament, amb control, fes un cercle en el sentit de les agulles del rellotge amb aquesta cama, mantenint els malucs quiets. (Assegureu-vos que el vostre cercle tingui almenys 12 polzades d'ample.) Comenceu amb 3 jocs de 10–15 cercles per cama i treballeu fins a 20–25. Hauríeu de veure els resultats en 4 setmanes.
Et pots desfer de les alforges?
Tot i que requereix temps, podeu eliminar el greix de l'alforja. Incorporar canvis senzills en l'estil de vida i l'activitat diària pot reduir l'aparença de les alforges i millorar la vostra salut en general.
Les alforges són grasses o musculars?
Potser portes un pes addicional al voltant de la teva mida, o potser realment vols tonificar els teus braços. Per a molts nord-americans, en particular les dones, les alforges són una àrea de "problema" comuna. Les alforges són els dipòsits de greix que es troben a l'exterior de les cuixes. Aquest tipus de greix pot ser fàcil d'obtenir, però difícil de perdre.
Per què tinc alforges tan dolentes?
Si has estat menjant en excés, o menjant els aliments equivocats, durant un període de temps prolongat, és probable que hagis començat a notar una mica de pes addicional. La majoriales dones premenopàusiques solen portar l'excés de greix corporal als malucs i les cuixes. Això pot provocar la creació d'alforges.