Altres canvis d'estil de vida que poden ajudar a reduir i prevenir la nictúria inclouen:
- evitar begudes amb cafeïna i alcohol.
- mantenir un pes saludable, ja que l'excés de pes pot pressionar la bufeta.
- hora quan preneu medicaments diürètics perquè no afectin la vostra producció d'orina nocturna.
- fer migdiades.
Com puc aturar la micció freqüent a la nit?
La Food and Drug Administration dels Estats Units ha aprovat avui Esprai nasal Noctiva (acetat de desmopressina) per als adults que es desperten almenys dues vegades per nit per orinar a causa d'una condició coneguda com a poliúria nocturna (sobreproducció d'orina durant la nit). Noctiva és el primer tractament aprovat per la FDA per a aquesta mal altia.
Com puc deixar d'orinar a la nit de manera natural?
4 PRACTICA UNA BONA HIGIENE DEL SOM
- Limita les migdiades diürnes a 30 minuts.
- Eviteu els estimulants com la cafeïna i la nicotina a prop d'anar a dormir.
- Estableix una hora de son i despertar constant.
- Fes exercici regularment (però no just abans d'anar a dormir)
- Eviteu els aliments que puguin ser pertorbadors just abans de dormir (com els aliments picants o pesats i rics)
Quina és la causa més freqüent de nictúria?
La nictúria és una condició en la qual et despertes durant la nit perquè has d'orinar. Les causes poden incloure una ingesta elevada de líquids, trastorns del son i obstrucció de la bufeta. El tractament de la nictúria inclou certsactivitats, com ara restringir líquids i medicaments que redueixen els símptomes de la bufeta hiperactiva.
Quantes vegades és normal orinar a la nit?
Més de dos terços dels homes i dones de més de 70 anys orinen almenys una vegada per nit i fins a un 60 per cent van dues vegades o més cada nit. En poques paraules, l'estudi mostra que és molt comú que la majoria de la gent es desperti una vegada a la nit i que es fa més comú a mesura que envelleixes.
