Una taula d'equilibri és un dispositiu que s'utilitza com a habilitat de circ, per a l'esbarjo, l'entrenament de l'equilibri, l'entrenament atlètic, el desenvolupament cerebral, la teràpia, l'entrenament musical i altres tipus de desenvolupament personal.
Què fa un tauler de balanceig?
Les taules d'equilibri rodones, també anomenades taules de balanceig, permeten moure't de costat a costat i de davant a darrere, però també et permeten inclinar el tauler en cercle (també conegut com "al voltant del món"). Els fisioterapeutes sovint utilitzen taules d'equilibri en la rehabilitació de lesions de la cama inferior, més concretament, els esquinços de turmell.
Quant de temps hauríeu de parar damunt d'un tauler oscil·lant?
Dempeu-vos a la taula oscil·lant, els peus a l'amplada de les espatlles. Agafeu-vos a una cadira per recolzar-vos si cal i moveu el tauler cap endavant i cap enrere, després d'un costat a l' altre. Feu-ho durant 2 a 3 minuts.
Amb quina freqüència hauríeu d'utilitzar un tauler oscil·lant?
Comenceu de cinc a 10 i, a continuació, augmenteu en no més de 10 repeticions per setmana fins a un màxim de 100. El balanceig en un moviment circular es basa en la força i l'estabilitat que has desenvolupat amb els exercicis anteriors.
Què fan els nens amb un tauler oscil·lant?
Balance Board: una taula d'equilibri/oscil·lació és una bona manera de millorar l'equilibri, així com estirar i enfortir els turmells. També és una manera fantàstica i divertida perquè els nens petits desenvolupin les seves habilitats motrius.