L'esmorzar sovint s'anomena "l'àpat més important del dia", i per una bona raó. Com el seu nom indica, l'esmorzar trenca el període de dejuni nocturn. Ofereix el vostre subministrament de glucosa per augmentar els vostres nivells d'energia i alerta, alhora que proporciona altres nutrients essencials necessaris per a una bona salut.
L'esmorzar és realment tan important?
Molts estudis han relacionat l'esmorzar amb una bona salut, com ara una millor memòria i concentració, nivells més baixos de colesterol LDL "dolent" i menors possibilitats de patir diabetis, mal alties del cor, i tenir sobrepès.
Està bé s altar-se l'esmorzar?
I hi ha proves que l'esmorzar pot ser bo per a tu, però també està bé ometre'l. El més important és que mengeu aliments sencers plens de vitamines i nutrients que us alimentaran durant tot el dia, tant si comenceu a menjar al matí com si no.
Per què és important esmorzar?
Menjar l'esmorzar pot ajudar el vostre cor, la vostra digestió, els ossos i més per complir les directrius dietètiques! Un cor més sa. Els adults i els nens que se s alten l'esmorzar tendeixen a tenir nivells de colesterol en sang més alts, un factor de risc de patir mal alties del cor, que els que mengen l'esmorzar.
Quines són les 5 raons per les quals l'esmorzar és important?
5 raons per esmorzar
- 1: solució ràpida de nutrients essencials.
- 2: evita l'augment de pes.
- 3: pell sana.
- 4: poderEl teu cervell.
- 5: Augment d'energia.
- DIGA'NS: Esmorzeu cada dia?
