Una causa habitual de mareig quan està estirat és el vertigen posicional paroxístic benigne, una condició on els petits cristalls que ajuden a detectar la gravetat en una part de l'oïda es mouen per error a parts de l'orella. oïda interna que detecta el moviment del cap.
Què provoca marejos quan s'estira?
El dany o la disfunció del sistema vestibular perifèric i/o central condueix a símptomes de mareig. Els marejos que es produeixen quan us estireu o gireu acostumen a ser causats pels els cristalls de calci que es mouen als canals del sistema vestibular perifèric.
Com desfer-se dels marejos en estar estirat?
Gireu el cap i el cos en la mateixa direcció, col·locant el cos per apuntar cap al costat i el cap a terra a 45 graus (permaneu-vos 30 segons) Ajudeu-vos a asseure amb cura de nou. Repetiu aquesta posició fins a sis vegades fins que els vostres símptomes de vertigen hagin desaparegut.
Com has de dormir quan tens vertigen?
Molts experts recomanen que proveu de dormir d'esquena, ja que és menys probable que els cristalls dels vostres canals auditius es molestin i desencadenin un atac de vertigen. Si us aixequeu al mig de la nit, aixequeu-vos lentament en lloc de fer moviments sobtats amb el cap o el coll.
Què treu ràpidament els marejos?
Els passos que les persones poden fer per alleujar els marejos inclouen:
- estirat i tancant els ulls.
- acupuntura.
- beure molta aigua i mantenir-se hidratat.
- reducció de l'estrès més la ingesta d'alcohol i tabac.
- dormir molt.
