Segons l'American Council on Exercise, el hula hooping pot cremar més de 400 calories per hora. Pot cremar encara més si afegiu moviments de braços o pesos. … A més de cremar greix de l'estómac, el hula hooping pot ajudar a tonificar els músculs dels abdominals de la secció mitjana, els oblics, els malucs i la part baixa de l'esquena.
Quant de temps hauria de fer un hula hoop per tonificar?
Quant de temps hauries d'hula hoop per baixar de pes? Comenceu fent un cèrcol durant intervals de 5 minuts i després augmenta l'entrenament en increments de 5 minuts fins que estigueu pujant durant 20-30 minuts. Segons aquest estudi de l'American Council on Exercise, 30 minuts de cèrcol cremaran aproximadament 210 calories.
Quant de temps triga a que el hula hooping mostri resultats?
"El hula hooping es pot utilitzar com a rutina de cardio primària o a més d' altres activitats com caminar, córrer, anar en bicicleta, etc.", diu Jens. Ella diu que podeu esperar començar a veure resultats d'aquí a dues a tres setmanes, si ho feu amb regularitat i feu 150 minuts de cardio per setmana.
El hula hooping et dóna una figura de rellotge de sorra?
La postura estàndard. Tal com hem dit abans, aquest és el mètode clàssic d'entrenament amb un hula hoop mantenint-lo en moviment al voltant de la cintura amb els peus plantats a una distància aproximada de les espatlles i el cos mirant cap endavant. Aquest moviment es diu per ajudar a donar forma a una figura de rellotge de sorra.
Aconsegueix un hula hoop ponderatdesfer-se del greix del ventre inferior?
Redueix el greix abdominal Els investigadors van trobar que els subjectes del grup de hula hooping van perdre una quantitat significativa de greix abdominal i també es van retallar polzades de la cintura, en comparació amb el grup caminant.
