Aparentment, el dejuni intermitent causa restrenyiment. Algunes persones que segueixen la dieta també afirmen que van experimentar diarrea. A partir de testimonis i proves anecdòtiques, sembla que el pla d'alimentació provoca problemes de deposicions, especialment durant la fase inicial de la seva pràctica.
Podeu tenir restrenyiment amb el dejuni intermitent?
Problemes digestius
La deshidratació, un altre efecte secundari comú relacionat amb el dejuni intermitent, pot empitjorar el restrenyiment. Per aquest motiu, és essencial mantenir-se correctament hidratat mentre es practica el dejuni intermitent. Escollir aliments densos en nutrients rics en fibra també pot ajudar a prevenir el restrenyiment.
Com puc aturar el restrenyiment en dejuni?
Per prevenir el restrenyiment durant el Ramadà, aquí teniu alguns suggeriments útils: Consumiu almenys cinc porcions de fruites i verdures al dia. Aquests proporcionaran al vostre cos quantitats substancials de fibra. Trieu pa integral (en lloc de blanc) i cereals que continguin fibra (en lloc de refinat).
El dejuni afecta els moviments intestinals?
El dejuni intermitent pot deixar constipat El teu cos produeix àcid per digerir els aliments. Però quan no menges correctament, es produeix un restrenyiment que es caracteritza per símptomes com menys deposicions, defecació dolorosa, inflor i/o ardor d'estómac.
El dejuni pot curar el restrenyiment?
Ràpid. Potser penseu que retallarel menjar ajudarà a "esborrar" el còlon. No és el cas. Fes això: Menjar, especialment sencers aliments que contenen fibra, ajuda el teu cos a moure les femtes.
