Consells per protegir la salut ocular i prevenir la degeneració macular
- Mantenir un pes saludable.
- Menja una dieta nutritiva que inclogui verdures de fulla verda, fruita groga i taronja, peix i cereals integrals.
- No fumeu.
- Mantenir la pressió arterial normal i controlar altres afeccions mèdiques.
- Fes exercici regularment.
Quina vitamina pots prendre per prevenir la degeneració macular?
Les vitamines A, C i E són les vitamines més efectives per reduir el risc de degeneració macular [13].
Quina és la causa principal de la degeneració macular?
Ningú sap exactament què causa la degeneració macular seca. Però les investigacions indiquen que pot estar afectat per una combinació de factors hereditaris i ambientals, com ara fumar, l'obesitat i la dieta. La mal altia es desenvolupa a mesura que l'ull envelleix.
Pots revertir la degeneració macular?
En aquest moment, no hi ha cap cura coneguda per a l'AMD. Aneu amb compte amb els suplements o "cures" per a la degeneració macular, ja que ningú té la resposta completa. La bona notícia és que la investigació científica avala que la dieta i la nutrició poden promoure una bona salut ocular.
Quins aliments s'han d'evitar amb la degeneració macular?
Aliments per evitar amb la degeneració macular
- Aliments processats que contenen greixos trans.
- Olis tropicals, com l'oli de palma (utilitza oli de blat de moro i cártam rics en vitamina Een canvi)
- Malla de porc i escurça vegetal, i margarina.
- Lactis rics en greixos (els ous amb moderació són una bona font de nutrients per a la vista)
- Carn grassa de vedella, porc i xai.
