La superfície encoixinada de la cinta de córrer encara pot causar massad'impacte a l'esquena o tensar les articulacions del maluc, el genoll i el turmell. Provar la superfície i el rebot és fonamental. Poden ocupar molt d'espai.
Per què la cinta de córrer és dolenta per a tu?
"El cos és dolent per a la cinta de córrer." Com a resultat, la cinta de córrer no sempre és la culpable de les nostres lesions, ja siguin les fèrules de la canyella o el dolor al genoll. Schrier diu que sovint els usuaris ja tenen una predisposició a una lesió de la qual no són conscients, que només s'agreuja amb l'ús excessiu de la cinta de córrer.
Quins són els desavantatges de la cinta de córrer?
Inconvenients d'utilitzar una cinta de córrer
- Les cintes de córrer poden ser cares si decidiu comprar-ne una. …
- Fins i tot si la cinta de córrer té un amortiment addicional, l' alt impacte de córrer o córrer encara pot causar dolor articular als turmells, als genolls o als malucs.
Està bé utilitzar la cinta de córrer cada dia?
Freqüència: un cop estiguis acostumat a caminar amb la cinta, pots fer-ho tots els dies de la setmana. Es recomana caminar a un ritme ràpid durant 30 a 60 minuts la majoria dels dies de la setmana, o un total de 150 a 300 minuts per setmana, per reduir els riscos per a la salut.
És saludable córrer amb una cinta de córrer?
Córrer o córrer en una cinta de córrer és una manera molt eficaç de cremar greix i perdre pes. El CDC recomana 75 minuts d'intensitat vigorosa o 150 minuts d'intensitat moderadaactivitat física d'intensitat cada setmana. Córrer amb una cinta de córrer és una bona manera d'aconseguir-ho, ja que és més fàcil per a les articulacions que córrer a l'aire lliure.
