El moviment suau ajuda a mantenir la sang fluint als teixits tous, mantenint els músculs forts i afavorint la reparació dels teixits. La roba de compressió pot proporcionar un suport molt necessari per als vostres genolls, alliberant la pressió de l'articulació del genoll i ajudant-vos a mantenir-vos actiu i mòbil.
Què t'has de posar quan et fa mal el genoll?
Les mànigues de genoll sovint funcionen bé per al dolor lleu de genoll i ajuden a minimitzar l'artritis. Les mànigues són còmodes i poden cabre sota la roba. Els tirants envoltants o de doble embolcall funcionen bé per als atletes que pateixen dolor de genoll lleu a moderat, ja que ofereixen més suport que les mànigues.
La compressió és bona per als genolls?
Feu servir "RICE". Repòs, gel, compressió i elevació (RICE) és bo per al dolor de genoll causat per una lesió lleu o un brot d'artritis. Descanseu el genoll, apliqueu gel per reduir la inflor, feu servir un embenat compressiu i manteniu el genoll elevat. No oblidis el teu pes.
La compressió pot empitjorar el genoll?
Així que, tot i que una ortopèdia et pot fer sentir més segur, no ajuda el teu genoll a treballar de manera més eficaç. Un cop us treu l'ortesi, les vostres possibilitats de tornar-vos a lesionar al genoll o de patir una nova lesió augmenten.
Què fa la compressió per als genolls?
Les mànigues de compressió del genoll ajuden a l'exercici, de manera que comenceu a enfortir els músculs, els lligaments i els tendons del del genoll. Amb exercici regular, podeu començar a fer-hobaixar de pes i disminuir la pressió sobre els genolls i les articulacions debilitats.