La tracció facial és un exercici d'entrenament amb peses que s'adreça principalment a la musculatura de la part superior de l'esquena i les espatlles, és a dir, els deltoides posteriors, els trapezis, els romboides, així com els músculs infraespinós i redons menors del maneguet dels rotadors.
Quins músculs funciona la tracció de la cara?
Els deltoides posteriors són els músculs principals que es dirigeixen a l'exercici de tracció facial. A més, els romboides, que permeten pessigar els omòplats junts, i el trapezi mitjà (parte superior de l'esquena) també tenen un paper important en l'execució d'aquest moviment.
Els estiraments de la cara són dolents?
L'estirament facial és un gran exercici d'estirament per ajudar a enfortir els músculs de les espatlles i la part superior de l'esquena, incloent trampes inferiors, delts posteriors i puny rotador que compensaran el treball d'estirament que esteu fent a la resta dels vostres entrenaments.
La cara és una empenta o estira?
Les tirades facials són empènyer o estirar? Com haureu endevinat pel nom de l'exercici, els estiraments de cara són un exercici d'estirament. Són una gran addició a la vostra rutina de la part superior del cos per equilibrar altres exercicis d'empenta.
Puc fer estiraments facials cada dia?
Se sol fer amb una torre de cable o bandes, Cavaliere diu que l'estirada de la cara és un moviment "ràpid i fàcil" que es pot fer cada dia per contribuir a millorar la postura i millorar la salut. espatlles i augment de la força en alguns dels músculs més petits, sovint passats per alt, de la part superior de l'esquena.
