Els teus peus no haurien d'inclinar-se cap a dins (pronació) ni cap a fora (supinació). Amb un pas adequat, el peu ha de rodar cap endavant des del taló fins als peus. La vostra pronació ha de ser neutra. Mirant la part posterior del peu i la cama, el taló, el turmell i el genoll haurien de formar una línia recta.
Com saps quina manera de pronar el peu?
Com saber si prona més o menys
- La pronació és la forma en què el peu gira des del taló fins als peus mentre camines o corres. …
- La forma de l'empremta indica quin tipus de pronació teniu.
- Si tens una pronació neutra, la forma deixada enrere mostrarà una cresta clara entre el taló i la part davantera del peu.
Com saps si fas supinació o prona?
Mira les soles de les teves sabates i identifica les zones on el desgast és més pronunciat. Si la part exterior de la sola és la més desgastada, aleshores ets un supinador, com aproximadament el 10% de la població. Si és la part interna de la sola la que està més desgastada, aleshores ets un pronador, com el 45% de la població.
Els peus plans són sobrepronació o subpronació?
Els peus plans solen estar associats amb la pronació, una inclinació cap a dins dels ossos del turmell cap a la línia central. Les sabates dels nens que pronen, quan es col·loquen l'una al costat de l' altra, s'inclinaran l'una cap a l' altra (després que s'hagin posat el temps suficient perquè la posició del peu remodeli la seva forma).
Fes planapeus en pronació o en supinació?
Comparteix a Pinterest La sobrepronació és quan els arcs del peu roden cap a dins o cap avall quan camines, i sovint s'anomena peus plans. La pronació fa referència a la manera natural del peu de moure's d'un costat a l' altre quan una persona camina o corre.
