12 passos per deixar de trair-te i recuperar la teva veu
- Deixa de trair-te sent honest amb tu mateix. …
- Accepta amb gràcia tot el que t'enfrontes. …
- Deixa de trair-te i respira profundament. …
- Perdona i deixa anar. …
- Regaleu-vos amb suavitat. …
- Crida des de la part superior dels teus pulmons.
Per què em traeixo?
Sovint arribem a desenvolupar patrons de trair-nos a nos altres mateixos perquè en el fons creiem que som inadequats i indignes. Potser ens sentim malament amb nos altres mateixos perquè som addictes. És possible que ens sentim insegurs i ens odiem a nos altres mateixos a causa d'experiències traumàtiques passades.
Com es traeix una persona?
Fem una ullada a algunes de les maneres en què ens traïm a nos altres mateixos:
Prendre decisions perquè tenim por de la desaprovació dels altres. Amagar qui som i tractar de ser qui creiem que hauríem de ser per encaixar. Pensar que la gent no ens estimarà si sap qui som realment. No expressar la nostra opinió perquè no volem sacsejar el vaixell.
Què és l'autotraïció?
L'autotraïció pot semblar: Negar les vostres pròpies necessitats o voler ser escollit pels altres. Permetre que es vulnerin els vostres límits. Busqueu una feina perquè algú que estimes la considera "èxit" si ja no s'alinea. Permetre que una persona faci alguna cosa que us perjudi a tots dos i que no l'abandonin.
Com puc deixar de trair?
Acten els meus 13 passos per recuperar la fe després de la traïció:
- Esborra les empremtes de la traïció. …
- Perdona. …
- Llençar la traïció. …
- Comença la fe lentament. …
- Troba altres persones que tinguin fe. …
- Recupera la fe en tu mateix. …
- Desconnecteu-vos de persones en qui no confieu. …
- No traeixis.
