Puenting malauradament no es recomana per a dones embarassades.
El s alt pot provocar un avortament involuntari?
L'avortament involuntari no és causat per les activitats d'una dona embarassada sana, com ara s altar, exercici vigorós i coit vaginal freqüent. El trauma només causa un avortament involuntari molt poques vegades. L'estrès i el xoc emocional tampoc causen avortament involuntari.
Quines activitats s'han d'evitar durant el primer trimestre?
Quin tipus d'activitats no són segures durant l'embaràs?
- Qualsevol activitat que tingui molts moviments bruscos i de rebot que et puguin fer caure, com ara muntar a cavall, esquiar alpí, anar amb bicicleta tot terreny, gimnàstica o patinar.
- Qualsevol esport en el qual et puguin colpejar a la panxa, com ara hoquei sobre gel, boxa, futbol o bàsquet.
Puc fer entrenaments HIIT mentre estic embarassada?
El Col·legi Americà d'Obstetres i Ginecòlegs (ACOG) suggereix que les les dones embarassades eviten molts moviments que són típics en els entrenaments HIIT, com ara s alts, moviments bruscos o canvis ràpids de direcció. ja que podrien tensar les articulacions i augmentar el risc de lesions durant l'embaràs.
Quins exercicis he d'evitar durant l'embaràs?
Qualsevol exercici que pugui causar fins i tot trauma abdominal lleu, incloses activitats que inclouen moviments bruscos o canvis ràpids de direcció. Activitats que requereixen s alts extensos,s altant, s altant o botant. Flexions profundes dels genolls, abdominals complets, elevacions de cames dobles i tocs amb els dits de la cama recta. Rebotant mentre s'estira.
