Sí, l'ensalada de col pot ser saludable! La base de l'ensalada de col són verdures triturades (tradicionalment col), de manera que l'ensalada de col és intrínsecament plena de vitamines i fibra i és bona per a tu. El problema és el vestit. La majoria de l'amaniment cremós tradicional de col s'elabora amb ingredients rics en greixos com la maionesa i també s'afegeix sucre.
L'ensalada de col és saludable o poc saludable?
Ensalada de col està dissenyada per ser un acompanyament, de manera que tenir unes quantes cullerades al costat d'un plat principal com ara peix a la planxa, carn o altres ingredients d'amanides significa que pot ser fàcilment part de una dieta saludable.
Quins són els beneficis de menjar ensalada de col?
9 Beneficis per a la salut impressionants de la col
- La col està plena de nutrients. …
- Pot ajudar a controlar la inflamació. …
- La col està plena de vitamina C. …
- Ajuda a millorar la digestió. …
- Pot ajudar a mantenir el vostre cor sa. …
- Maig baixar la pressió arterial. …
- Podria ajudar a reduir els nivells de colesterol. …
- La col és una excel·lent font de vitamina K.
L'ensalada de col KFC no és saludable?
A la llum d'un informe de la Comissió d'Aliments que mostra que una olla gran d'ensalada de col KFC conté 22,4 g de greix, més que la seva hamburguesa de filet (15,6 g) o patates fregides grans (19,4 g) - potser és raonable preguntar-se que si una barreja de col triturada, pastanaga i maionesa no és una opció saludable, què és?
Quina amanida és més saludable oensalada de col?
Tassa per tassa, ensalada de col també sol tenir menys calories (94 enfront de 357) i menys sodi que l'amanida de patata. Cada costat està carregat de fibra (entre 12 i 14 grams per tassa) i proteïnes (entre 8 i 12 grams per tassa).
