No hi ha cap definició estandarditzada d'aglomeració i tall. L'augment de volum implica menjar més calories de les que necessiteu per augmentar de pes i, a continuació, construir múscul mitjançant l'entrenament de resistència. Tallar implica menjar menys calories de les que cremes (i probablement fer més cardio) per perdre el greix.
Quin és el sentit de tallar i augmentar el volum?
En general, bulking està pensat per augmentar la massa muscular i la força, mentre que el tall pretén eliminar l'excés de greix corporal mentre es manté la massa muscular.
S'hauria de fer a granel o tallar primer?
Si ets nou per fer exercici i tens un pes corporal saludable, primer has de fer exercici a granel. … Això farà que sigui molt més fàcil reduir el greix corporal després de la massa, ja que tindreu molta més massa muscular en comparació amb si vau començar per tallar.
Val la pena augmentar i tallar?
Sí, ampliar i tallar sovint funcionarà. Sí, hi ha molta feina i dedicació en termes d'adherir-se a una rutina d'entrenament habitual i fer dieta mentre es talla, però no és sostenible ni agradable.
Com s'anomena bulking i tall al mateix temps?
L'objectiu de la recomposició corporal és perdre greix i guanyar múscul simultàniament, a diferència de l'enfocament tradicional de "augmentar i tallar" en què primer engreixes molt de forma intencionada. (múscul i greix) i després passar per un dèficit calòric intens aperdre el greix i revelar el múscul que hi ha a sota.
CUTTING vs BULKING - Which One FIRST For Beginners?
