De mitjana, s'ha demostrat que la garcinia cambogia provoca una pèrdua de pes de aproximadament 2 lliures (0,88 kg) més que un placebo, durant un període de 2 a 12 setmanes (3, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
Quina és la pèrdua de pes màxima en un mes?
Llavors, quin és el número màgic per baixar de pes i mantenir-lo fora? Segons els Centres per al Control i la Prevenció de Mal alties (CDC), és d'entre 1 i 2 lliures per setmana. Això vol dir, de mitjana, que l'objectiu de perdre 4 a 8 lliures de pesal mes és un objectiu saludable.
Quantes vegades al dia pots prendre Garcinia?
Dosi recomanada
La majoria dels suplements de garcinia cambogia suggereixen prendre una pastilla de 500 mg tres vegades al dia abans d'un àpat. Tanmateix, fins a 2.800 mg al dia sembla ser segur per a la majoria de les persones sanes (23, 26).
La garcinia pot causar danys al fetge?
Pèrdua de pes productes etiquetats com a que contenen Garcinia cambogia s'han relacionat amb el desenvolupament d'una lesió hepàtica aguda clínicament aparent que pot ser greu i fins i tot mortal.
Quant de temps pots prendre Garcinia?
Algunes investigacions mostren que prendre extracte de Garcinia que conté un 50% d'àcid hidroxicítric (HCA) durant 8-12 setmanes no disminueix la degradació del greix ni la despesa energètica en persones amb sobrepès. Tanmateix, altres investigacions suggereixen que podria millorar la pèrdua de pes quan es pren durant 12 setmanes.
