Remullar les nous durant la nit i després consumir-les al matí és una de les millors maneres de consumir nous. Per fer-ho, agafeu 2-4 trossos de nous i poseu-los en remull en una tassa d'aigua durant la nit. Tingueu-los a primera hora al matí següent. Tenir nous remullats ajuda a reduir el colesterol dolent del cos.
Quan he de menjar nous al matí o a la nit?
Tot i que les nous es poden menjar tal qual traient la closca exterior, la millor manera de tenir-les és posant-les en remull durant la nit. Només cal que remulleu 2 o 4 trossos de nous durant la nit en una tassa d'aigua i feu-los a primera hora del matí. Remull les nous ajuda a reduir els nivells de colesterol dolent al cos.
Podem menjar nous amb l'estómac buit?
Comença el dia amb fruits secs: coneix els beneficis. L'avantatge de les ametlles i les nous és que quan es consumeixen amb l'estómac buit no només ens aportarà proteïnes sinó que també ajuda a millorar els nivells de HDL.
Podem menjar nous a la nit?
De totes maneres, si tens problemes per dormir, menjar unes nous abans de dormir potajudar. Al voltant d'un grapat de nous és una ració adequada. Les nous tenen algunes propietats que poden promoure un millor son. Per exemple, són una gran font de melatonina i greixos saludables.
Quantes nous hauries de menjar al dia?
Amb tants beneficis, només cal consumir 1-2 nous al dia. Hi ha diferents maneres d'afegir nous a la vostra dieta. Com a l'estudi, podeu afegirnous als teus batuts. També pots tallar-los i afegir-los al teu cereal al matí.
