El mal de cap tensiu es produeix quan els músculs del coll i del cuir cabellut es tensen o es contrauen. Les contraccions musculars poden ser una resposta a l'estrès, la depressió, les lesions al cap o l'ansietat. Poden ocórrer a qualsevol edat, però són més freqüents en adults i adolescents més grans. És una mica més comú en dones i tendeix a ser familiar.
Com aturar els mals de cap tensius?
Podeu:
- Intenta reduir l'estrès.
- Assegureu-vos de dormir, fer exercici i menjar amb un horari regular.
- Assegureu-vos de practicar una bona postura. Aixeca't i seu dret.
- Intenta no esforçar els ulls quan fas servir l'ordinador.
- Rebeu tractament per a la depressió o l'ansietat si teniu aquests problemes de salut.
- Intenta fer servir un diari de mal de cap.
Què passa al cervell durant un mal de cap tensiu?
Però durant una migranya, aquests estímuls se senten com un ass alt total. El resultat: El cervell produeix una reacció desmesurada al disparador, el seu sistema elèctric (mal) dispara a tots els cilindres. Aquesta activitat elèctrica provoca un canvi en el flux sanguini al cervell, que al seu torn afecta els nervis del cervell i provoca dolor.
Com comencen els mals de cap?
De vegades els músculs o els vasos sanguinis s'inflen, s'estrenyen o passen per altres canvis que estimulen els nervis circumdants o els pressionen. Aquests nervis envien una gran quantitat de missatges de dolor al cervell, i això provoca mal de cap.
Què és?el millor remei per al mal de cap?
Aquí hi ha 18 remeis casolans eficaços per desfer-se dels mals de cap de manera natural
- Beure aigua. Una hidratació inadequada pot provocar mal de cap. …
- Preneu una mica de magnesi. …
- Límit d'alcohol. …
- Aconsegueix un somni adequat. …
- Eviteu els aliments rics en histamina. …
- Utilitza olis essencials. …
- Prova una vitamina del complex B. …
- Allevia el dolor amb una compresa freda.
