Sentir por tot el temps és un símptoma comú del trastorn d'ansietat. Sentir por tot el temps és causat tant pel comportament com per les conseqüències de l'estrès, especialment l'estrès crònic. En aquest article s'explica la relació entre l'ansietat, l'estrès i la por tot el temps, i què pots fer per frenar-ho.
Què vol dir quan tens por de tot?
Pantofòbia es refereix a una por generalitzada a tot. La pantofòbia ja no és un diagnòstic oficial. Però la gent experimenta una ansietat extrema provocada per moltes situacions i objectes diferents.
Com puc deixar de tenir por de tot?
Deu maneres de lluitar contra les teves pors
- Preneu-vos una estona. És impossible pensar amb claredat quan estàs inundat de por o ansietat. …
- Respira a través del pànic. …
- Afronta les teves pors. …
- Imagina't el pitjor. …
- Mireu les proves. …
- No intentis ser perfecte. …
- Visualitza un lloc feliç. …
- Parleu-ne.
Per què sempre tinc por?
Algunes persones senten una sensació constant d'ansietat tot el temps, sense cap desencadenant en particular. Hi ha molts desencadenants de la por a la vida quotidiana, i no pots sempre esbrinar exactament per què estàs espantat o la probabilitat que tinguis fer-se mal.
Per què tinc por de les coses sense cap motiu?
L'ansietat pot ser causada per una varietat decoses: estrès, genètica, química cerebral, esdeveniments traumàtics o factors ambientals. Els símptomes es poden reduir amb medicaments contra l'ansietat. Però fins i tot amb la medicació, la gent pot experimentar una mica d'ansietat o fins i tot atacs de pànic.