2024 Autora: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:04
Els flexors del maluc són un grup de de músculs prop de la part superior de les cuixes que són actors clau per moure la part inferior del cos. Et permeten caminar, donar puntades, doblegar i girar els malucs. Però si els teus músculs estan massa tensos o si fas un moviment sobtat, els flexors del maluc es poden estirar o trencar.
On se sent el dolor dels flexors de maluc?
El dolor del flexor de la maluca se sol sentir a la regió superior de l'engonal, on la cuixa es troba amb la pelvis. Per evitar el dolor dels flexors del maluc, hauríeu de prestar més atenció a aquests músculs, explica el doctor Siegrist. Quan estàs assegut, tens els genolls doblegats i els músculs del maluc es flexionen i sovint s'estrenyen o s'escurcen.
Com saps si t'has estirat el flexor del maluc?
Símptomes de trencament o tensió del flexor del maluc
- Dolor agut al maluc o la pelvis després d'un traumatisme.
- Dolor de maluc sobtat.
- La cama superior se sent tendre i adolorida.
- Espasmes musculars.
- Inflor i contusions a les cuixes o al maluc.
- Estreu i rigidesa després de llargs períodes de repòs.
- Còlics a la part superior de la cama.
- Dolor en aixecar la cama cap al pit.
Com alleujar el dolor dels flexors del maluc?
Algunes maneres habituals d'ajudar a tractar la tensió del flexor del maluc són:
- Descansar els músculs per ajudar-los a curar-los alhora que s'evita activitats que puguin causar més tensió.
- Portar un embolcall de compressió al voltant de la zona. …
- Aplicar un paquet de gel a la zona afectada. …
- Aplicar un paquet de calor a la zona afectada. …
- Una dutxa o un bany d'aigua calenta.
Quant de temps triga a curar-se un flexor de maluc tensat?
Les soques lleus poden trigar unes quantes setmanes a curar-se, mentre que les soques greus, en canvi, poden trigar fins a sis setmanes o més a recuperar-se completament. No descansar adequadament normalment provoca un major dolor i un empitjorament de la lesió. El dolor de maluc persistent pot aturar-te el dia.
Recomanat:
Per què els flexors del maluc estan ajustats?
Què causa la tensió al maluc? Per a la majoria de la gent, la principal causa de la tensió és el que fem durant tot el dia: estar massa temps asseguts és un dels principals culpables d'estrenyir els flexors del maluc. Quan esteu asseguts tot el dia a un escriptori, el psoas ileològic, en particular, s'escurça, fent que els flexors estiguin ajustats.
Al teu costat o al teu costat?
Tant al vostre extrem com al vostre extrem s'utilitzen per referir-vos al lloc on es troba algú. ON és més comú en anglès americà mentre que AT és més comú en anglès britànic. És al teu costat o al teu costat? "Al teu costat"
El teu gos hauria de caminar al teu costat?
Passejar davant del teu gos et permet ser vist com el líder de la manada. Per contra, si el teu gos et controla durant el passeig, és el líder de la manada. Heu de ser el primer a sortir i el primer a entrar. El vostre gos ha d'estar al vostre costat o darrere durant el passeig.
El fill del teu cosí seria el teu nebot?
Tot i que des del punt de vista de la genealogia, el fill del teu cosí és el teu cosí germà un cop eliminat, però el nom comú per anomenar-los és neboda o nebot. Et dirien tia o oncle, i els teus fills simplement els dirien cosins… encara que, per descomptat, en realitat són cosins segones.
Un maluc clic significa displàsia de maluc?
Un "clic de maluc" fa referència a un "clic" o "pop" audible que ocorre quan s'examinen els malucs d'un nadó. Quan un nadó té un "clic de maluc" no vol dir que un nadó tingui displàsia de maluc. Tot i que a alguns nadons que tenen un clic al maluc se'ls diagnosticarà displàsia de maluc, hi ha nadons amb clics al maluc que tenen malucs normals.
