2024 Autora: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:04
El pectoral major és el múscul més superior i més gran de la paret toràcica anterior. És un múscul gruixut i en forma de ventall que es troba sota el teixit mamari i forma la paret anterior de l'axil·la.
On es troba el pectoral major?
El pectoral major s'estén per la part superior del pit i està unit a una cresta a la part posterior de l'húmer (l'os de la part superior del braç). Les seves principals accions són l'adducció, o depressió, del braç (en oposició a l'acció del múscul deltoideus) i la rotació del braç cap endavant al voltant de l'eix del cos.
Quin exercici funciona el pectoral major?
Les flexions són l'opció més òbvia perquè no requereixen cap equip especial i es poden fer a qualsevol lloc. A més dels músculs pectorals, les flexions treballen la part superior del cos, de manera que val la pena afegir-les a la vostra rutina, sobretot si l'exercici és principalment la part inferior del cos (penseu a la cinta de córrer).
Funcionen els pectorals les flexions?
Les flexions clàssiques són un gran exercici per millorar la resistència muscular de els pectorals, les espatlles davanteres i els tríceps, així com una manera fantàstica de treballar aquests músculs fins a un fracàs total. per fomentar el creixement de la mida muscular.
Com puc construir els meus músculs pectorals?
Per assegurar-te que treballes tots els músculs del pit, inclou una combinació de moviments a la teva rutina d'entrenament del pit:
- Premeu amb el banc pla o inclinat, les manuelles o la barra, opremsa de pit de màquina asseguda.
- Aixecar utilitzant les barres paral·leles, el terra o el banc.
- Traieu amb el banc de cable, les manuelles o els creuaments de cable.
Recomanat:
La òsa major i l'os gran són el mateix?
L'Ossa Major és un asterisme a la constel·lació de l'Óssa Major (l'Óssa Major). Una de les formes estel·lars més familiars del cel del nord, és una eina de navegació útil. … (En realitat, el sistema conté almenys sis estrelles, però només dues d'elles són visibles a simple vista.
Quins ossos formen la cintura pectoral?
La cintura pectoral està formada per dos ossos principals: la clavícula i l'escàpula Os de la clavícula. La clavícula o clavícula és un os en forma de S situat a la part davantera del cos en posició horitzontal. … Os de l'escàpula. … Articulació de la faixa pectoral.
El múscul pectoral pot causar entumiment?
Les persones que pateixen la síndrome del pectoral menor poden queixar-se de dolor a l'espatlla, contractures musculars al voltant de l'omòplat, moviment limitat de l'espatlla, fregament anormal de l'omòplat amb les costelles (també anomenat crepits escapulotoràcic), fredor a la mà i el braç, entumiment i formigueig també en … Quins són els símptomes d'un múscul pectoral tensat?
Què és un plec pectoral?
Plec de la pell al pit o al pectoral: per als homes, obté un plec en diagonal a mig camí entre l'aixella i el mugró. En les dones, un plec en diagonal 1/3 del camí des de l'aixella fins al mugró. Mitjana axil·lar: un plec vertical a la línia mitjana axil·lar que baixa directament des del centre de l'aixella.
On es troba el teu múscul pectoral?
El pectoral major constitueix la major part dels músculs del pit, es troba sota el pit. On és el múscul pectoral d'una dona? El múscul principal al pit és el pectoral major. Aquest gran múscul en forma de ventall s'estén des de l'aixella fins a la clavícula i cap avall per la regió inferior del pit a banda i banda del pit.
