2024 Autora: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:04
Els estudis demostren que una migdiada també és fantàstica per als adults. No cal sentir-se mandrós per gaudir del son durant el dia. Una migdiada curta a mitja tarda pot augmentar la memòria, millorar el rendiment laboral, augmentar el vostre estat d'ànim, fer-vos més alerta i alleujar l'estrès.
Una migdiada de 2 hores és massa llarga?
Una migdiada de 2 hores pot fer-te sentir atordit i alterar el teu cicle de son nocturn. La durada ideal de la migdiada és una migdiada curta (de 20 minuts) o de fins a 90 minuts. Una migdiada de dues hores pot fer-te sentir avorrit i dificultar el teu cicle normal de son.
La migdiada és bona per a la teva salut?
En un estudi recent, els investigadors diuen que fer migdiada dues o tres vegades per setmana pot ser bo per a la salut del cor. Els experts diuen que la migdiada diària pot ser un signe de son inadequat durant la nit o un problema de salut subjacent. Un expert diu que les migdiades han de ser inferiors a 30 minuts o més de 90 minuts.
És dolent fer migdiades cada dia?
Sí, fer migdiades llargues amb freqüència pot reduir l'esperança de vida. Les migdiades de més d'una hora s'han relacionat amb un major risc de mort per totes les causes. Un estudi recent va trobar que el risc de mortalitat per totes les causes augmentava un 27 per cent per a migdiades llargues, mentre que les migdiades curtes durant el dia augmentava el risc en un set per cent..
Per què necessito una migdiada cada dia?
Els experts en son han descobert que les migdiades diürnes poden millorar moltes coses: augmentar l'alerta, augmentar la creativitat, reduir l'estrès,millora la percepció, la resistència, les habilitats motrius i la precisió, millora la teva vida sexual, ajuda a perdre pes, redueix el risc d'atac cardíac, alegra el teu estat d'ànim i augmenta la memòria.
Recomanat:
D'on ve la migdiada?
L'expressió "poder nap" va ser encunyada pel psicòleg social de la Universitat de Cornell James Maas. La migdiada de 20 minuts augmenta l'alerta i les habilitats motrius. Es poden recomanar diverses durades per a les migdiades potents, que són molt curtes en comparació amb el son normal.
Per què faig molta migdiada?
Si tens més necessitat de fer migdiades i no hi ha cap causa evident de fatiga nova a la teva vida, parla amb el teu metge. Podríeu estar prenent un medicament o tenir un trastorn del son o una altra afecció mèdica que està alterant el vostre son nocturn.
Quin corró de migdiada per a les parets?
Sostres i panells de guix: les cobertes mitjanes de rodets de migdiada de 3/8″ funcionen millor. Parets, fusta i metall: Les cobertes de rodets de migdiada petites d'1/4" o els rodets d'escuma produiran l'acabat més suau. Superfícies de textura lleugera a mitjana:
Alguns nadons només fan una migdiada?
Catnapping és una cosa que farà enen algun moment. El meu petit va haver de ser reubicat entre cicles de son aproximadament cada dos dies durant unes quantes setmanes, fins que el seu son es va consolidar i va aprendre a dormir més temps. Els nadons creixen després de fer la migdiada?
Quina és les teles de migdiada?
El vellut, el vellut, el vellut, la franel·la, la pana, el rizo, la xinilla, el mohair i el caixmir són alguns exemples de teixits de migdiada. Alguns teixits, com el setí i el tafetà moiré, no tenen migdiada, però l'efecte serà el mateix i s'haurà de tallar amb el disseny amb migdiada.
