Per crear menjars baixos en midó, reduïu:
- Pa.
- Galetes, brioixeria o altres postres amb farina.
- Pastes.
- Crispetes.
- Arròs.
- Gras.
- Verdures amb midó (com ara patates, remolatxa i blat de moro)
- Fruites amb midó com ara plàtans.
Quines verdures no tenen midó?
Verdures comuns sense midó
- Amarant o espinacs xinesos.
- Carxofa.
- Cors de carxofa.
- Espàrrecs.
- blat de moro.
- Brots de bambú.
- Mongetes (verdes, cera, italianes)
- Brotats de soja.
Quins aliments he d'evitar amb una dieta baixa en midó?
Aquesta dieta és una dieta baixa en aliments ensucrats i amb midó. La dieta consisteix en aliments "reals" com carn, peix, formatge, ous, amanides i verdures, i limitaràs la quantitat de fruita, pa, pasta, lactis, patates, arròs i fesols.
Quins són els 3 aliments que no has de menjar mai?
20 aliments que són dolents per a la vostra salut
- Begudes ensucrades. El sucre afegit és un dels pitjors ingredients de la dieta moderna. …
- La majoria de les pizzes. …
- Pa blanc. …
- La majoria dels sucs de fruita. …
- Cereals d'esmorzar ensucrats. …
- Menjar fregit, a la planxa o a la planxa. …
- Pastissos, galetes i pastissos. …
- Patates fregides i patates fregides.
Els plàtans tenen un alt contingut de midó?
Els plàtans són una font rica decarbohidrats, que es troben principalment com a midó en plàtans verds i sucres en plàtans madurs. La composició de carbohidrats dels plàtans canvia dràsticament durant la maduració. El component principal dels plàtans verds és el midó. Els plàtans verds contenen fins a un 80% de midó mesurat en pes sec.