9 maneres d'alleujar l'ansietat mentre es troba
- Tingueu clars els vostres valors i necessitats. …
- Comunica les teves necessitats d'hora a la teva parella. …
- Teix amb algú segur. …
- Practiqueu el despreniment. …
- Amplia la teva cura personal. …
- Toqueu el vostre sistema d'assistència. …
- No recorreu a comportaments de protesta. …
- Fes aquesta pregunta.
Com arregles un fitxer adjunt ansiós i preocupat?
Algunes estratègies per superar un estil de vincle ansiós inclouen:
- Desenvolupar una millor comprensió del vostre propi estil de vincle i ser conscient de com us comporteu en les relacions.
- Mirant enrere l'historial de fitxers adjunts i entendre per què et relaciones amb la gent de la manera que ho fas avui.
Com trencar el cicle de l'afecció ansiosa?
Separar o continuar?
- Apropiar-se de les seves pròpies necessitats i estratègies d'aferrament.
- Assumir la responsabilitat del treball continuat tant d'autocreixement com de creixement de les relacions.
- Mantingueu-vos disposat a experimentar repetidament amb maneres de conèixer-vos tant a un mateix com als altres.
- Troba maneres d'accedir a una base interna i presenciar el dolor intern.
Què desencadena un vincle ansiós?
La majoria dels comportaments associats a l'aferrament ansiós provenen de la inseguretat i la por al rebuig o l'abandonament. Aquestes coses poden estar arrelades en un trauma de relació passat, o només profunds.inseguretats asseguts). Tot i que sovint hi ha trauma associat amb l'adjunt insegur, podria ser només una preferència d'adjunt.
Quins són els 4 estils de fitxers adjunts?
Quatre estils de connexió per a adults
- Segur: autònom;
- Evitant – descartant;
- Ansiós – preocupat; i.
- Desorganitzat: no resolt.
