Mals de cap tensius són la causa més freqüent de mals de cap que es produeixen a la part superior del cap. Provoquen una pressió constant o dolor al voltant del cap, que pot semblar que s'ha col·locat una banda ajustada al voltant del cap. També podeu sentir dolor al coll i prop de la part posterior del cap o les temples.
Quin mal de cap tens amb el Covid?
En alguns pacients, el mal de cap greu de la COVID-19 només dura uns quants dies, mentre que en d' altres, pot durar fins a mesos. Es presenta principalment com un de cap sencer, dolor de pressió severa. És diferent de la migranya, que per definició és una pulsació unilateral amb sensibilitat a la llum o al so, o nàusees.
Per què tinc mal al cap?
Els mals de cap tensius es produeixen quan els músculs del cap i el coll s'estrenyen, sovint a causa de l'estrès o l'ansietat. El treball intens, els àpats perduts, la tensió de la mandíbula o el son massa poc poden provocar mals de cap tensius. Els medicaments sense recepta com l'aspirina, l'ibuprofè o el paracetamol poden ajudar a reduir el dolor.
Com puc evitar que em faci mal el cap?
En aquest article
- Prova un paquet fred.
- Feu servir un coixinet de calefacció o una compressa calenta.
- Alleuja la pressió al cuir cabellut o al cap.
- Atenuar les llums.
- Intenta no mastegar.
- Hidrata.
- Aconsegueix una mica de cafeïna.
- Practiqueu la relaxació.
Quina posició per dormir és millor per als mals de cap?
Si lluiteu de migranyes, com l'anterior, assegureu-vosestàs dorment d'esquena o de costat. Són les millors posicions, en general, per donar suport al teu cos durant el son sense dolor.
