La ciència demostra que beure aigua pot facilitar la pèrdua de pes i fomentar altres resultats positius per a la salut. "L'aigua és fonamental en totes les activitats cel·lulars del nostre cos de cap a peus", diu Huggins. "Mantenir-se hidratat ajuda el cos a funcionar de manera més eficient i ens ajuda a sentir-nos millor."
Quant de pes pots perdre bevent aigua?
Estudis en adults grans han demostrat que beure aigua abans de cada àpat pot augmentar la pèrdua de pes en 2 kg (4,4 lliures) durant un període de 12 setmanes (4, 11). En un estudi, els participants de mitjana edat amb sobrepès i obesos que van beure aigua abans de cada àpat van perdre un 44% més de pes, en comparació amb un grup que no va beure més aigua (4).
Pots perdre greix del ventre bevent aigua?
La ingesta suficient d'aigua ajuda a eliminar les toxines del cos i augmenta el metabolisme. I beure un got o dos d'aigua tèbia al matí us pot ajudar a perdre pes i greix del ventre. T'ajudarà a netejar el teu sistema.
Com puc perdre pes bevent aigua?
Abans d'un àpat
El següent que cal fer és beure un got d'aigua 30 minuts abans de cada àpat. Evitarà menjar en excés. També és una manera eficaç de controlar la ingesta de calories, ajudant així a la pèrdua de pes. A més, eviteu beure aigua immediatament després d'un àpat o durant l'àpat.
Quant de pes pots perdre bevent aigua durant 3 dies?
Perquè un dejuni d'aigua restringeixcalories, perdreu molt de pes ràpidament. De fet, les investigacions mostren que podeu perdre fins a 2 lliures (0,9 kg) cada dia d'un dejuni d'aigua de 24 a 72 hores (7). Malauradament, gran part del pes que perd pot provenir de l'aigua, els carbohidrats i fins i tot la massa muscular.
