Tractament per a peus plans i arcs caiguts
- Descansa i gel per alleujar el dolor i reduir la inflor.
- Exercicis d'estiraments.
- Medicaments per alleujar el dolor, com ara antiinflamatoris no esteroides.
- Teràpia física.
- Dispositius ortesis, modificacions de sabates, tirants o models.
- Medicaments injectats per reduir la inflamació, com els corticoides.
Com puc desfer-me del dolor de l'arc al peu?
Tractaments efectius per al dolor de l'arc
Les sabates que s'han desgastat al taló o a la sola també s'han de llençar. Descansa i posa gel als teus peus: el descans fa meravelles per al dolor de l'arc! Comprometeu-vos a aixecar els peus durant 20 minuts, dues vegades al dia. I mentre descanseu els peus, geleu-los per reduir la inflor i bloquejar els senyals de dolor.
Quina és la manera més ràpida de curar el dolor de l'arc?
10 tractaments ràpids de la fasciitis plantar que podeu fer per alleujar-vos immediatament
- Feu un massatge als peus. …
- Lliscar-se amb un paquet de gel. …
- Estirament. …
- Proveu la ventosa en sec. …
- Utilitza separadors de dits. …
- Utilitzeu fèrules de mitjons a la nit i ortesis durant el dia. …
- Prova la teràpia TENs. …
- Enforteix els teus peus amb una tovallola.
Quant de temps triga a curar-se un arc tensat?
La majoria de les lesions lleus a moderades es curaran en 2 a 4 setmanes. Les lesions més greus, com les que necessiten un guix o una fèrula, necessitaran més temps per curar-se, de 6 a 8 setmanes. El mésles lesions greus necessitaran una cirurgia per reduir l'os i permetre que els lligaments es curin. El procés de curació pot durar de 6 a 8 mesos.
Què fa que et faci mal l'arc del peu?
La causa més freqüent de dolor d'arc és la fasciitis plantar, una inflamació de la fàscia plantar. També podeu patir dolor d'arc si teniu un desequilibri estructural al peu o patiu artritis.