El kiwi o grosella xinesa és la baia comestible de diverses espècies de vinyes llenyoses del gènere Actinidia. El grup de cultivars més comú de kiwi és oval, de la mida d'un ou de gallina gran: 5-8 centímetres de llarg i 4,5-5,5 cm de diàmetre.
El kiwi és alt en potassi?
Salut del cor i pressió arterial
Un kiwi conté uns 215 mg de potassi, o gairebé el 5% de les necessitats diàries d'un adult. El contingut de fibra del kiwi també pot beneficiar la salut cardiovascular. Una revisió publicada el 2017 va trobar que les persones que consumeixen grans quantitats de fibra tenen un menor risc de desenvolupar mal alties cardiovasculars.
Els kiwis tenen més potassi que els plàtans?
Tot i que una porció de plàtan és aproximadament un 20 per cent més baixa en potassi que una porció de kiwis daurats, plàtans són realment més grans en potassi, unça per unça, que els dos tipus de kiwi. … Els kiwis verds proporcionen aproximadament la mateixa quantitat de calories i potassi que els kiwis daurats.
Quin aliment té més potassi que els plàtans?
Tot i que els plàtans són una gran font de potassi, molts altres aliments saludables, com ara patates dolces i remolatxa, tenen més potassi per porció. Alguns aliments com les bledes i les mongetes blanques fins i tot tenen el doble de potassi per tassa, en comparació amb un plàtan de mida mitjana.
Quina fruita té més potassi?
Les fruites riques en potassi inclouen alvocats, guaiaba, kiwi, meló, plàtans, magrana,albercocs, cireres i taronges. El valor diari actual (%DV) del potassi és de 4700 mg, que la FDA ha augmentat recentment de 3500 mg.
