La conclusió. Les guaiabes són increïblement delicioses i plenes de nutrients. Aquesta fruita tropical és baixa en calories, carregada de fibra i una excel·lent addició a una dieta saludable. Molts estudis també donen suport als beneficis dels extractes de fulles de guaiaba, que es prenen com a suplements dietètics.
Quanta guaiaba hem de menjar en un dia?
Una guaiaba constitueix una de les 4-5 racions recomanades de fruita al dia. Com moltes fruites, la guaiaba té una quantitat significativa de sucre i és important moderar la ingesta de sucre. L'excés de sucre a la vostra dieta pot provocar problemes, com ara l'augment de pes i les càries.
Quins són els efectes secundaris de la guaiaba?
L'extracte de fulla de guaiaba pot causar nàusees temporals o dolor d'estómac en algunes persones. Quan s'aplica a la pell: l'extracte de fulla de guaiaba és POSSIBLE SEGUR quan s'aplica a la pell o a l'interior de la boca com a esbandida. Pot causar irritació de la pell en algunes persones.
Què passa si menges massa guaiaba?
Menjar massa pot augmentar el nivell de sucre en la sang, ja que una guaiaba té 9 grams de sucre natural. Persones propenses al refredat i a la tos: consumir guaiaba entre àpats és la millor idea, però segons un informe de TOI, no s'ha de consumir aquesta fruita a la nit, ja que pot causar refredat i tos.
Les guaiabes tenen molt de sucre?
Guava: una excepció de baix en sucre a la categoria de fruites tropicals, la guaiaba té una quantitat modesta de 4,9 grams de sucre per fruita. ALa manera popular de menjar guaiaba és submergir-la en salses salades, pots menjar-te tota la fruita inclosa la pela.
