Menjar
- Soja. La soja i els productes que se'n produeixen, com el tofu i el miso, són una gran font de fitoestrògens. …
- Llavors de lli. Les llavors de lli també contenen grans quantitats de fitoestrògens. …
- Llavors de sèsam. Les llavors de sèsam són una altra font dietètica de fitoestrògens.
Com s'arregla el baix nivell d'estrògens?
Teràpia de substitució hormonal El tractament pot tenir moltes formes, i el vostre ginecòleg us ajudarà a triar el millor. Els anells vaginals, les cremes d'estrògens, les pastilles d'estrògens vaginals i els pegats i píndoles d'estrògens són formes possibles de tractament de teràpia amb estrògens per a l'atròfia vaginal i els baixos nivells d'estrògens.
Quins aliments augmenten més els estrògens?
vincula els fitoestrògens a una varietat de beneficis per a la salut
- Llavors de lli. Les llavors de lli són llavors petites, de color daurat o marró que recentment han guanyat tracció a causa dels seus beneficis potencials per a la salut. …
- Soja i edamame. …
- Fruits secs. …
- Llavors de sèsam. …
- All. …
- Péssecs. …
- Baies. …
- Segó de blat.
Quins són els signes d'estrògens baixos?
Els símptomes habituals d'estrògens baixos inclouen:
- sexe dolorós per f alta de lubricació vaginal.
- un augment de la infecció del tracte urinari (ITU) a causa d'un aprimament de la uretra.
- períodes irregulars o absents.
- canvis d'humor.
- focs.
- sensibilitat dels pits.
- mals de cap o accentuació de migranyes preexistents.
- depressió.
Què passa quan augmentes els estrògens?
Quan els estrògens són massa alts o massa baixos, és possible que tingueu canvis del cicle menstrual, pell seca, sufocacions, problemes per dormir, suors nocturns, aprimament i sequedat vaginals, baix desig sexual, canvis d'humor, augment de pes, síndrome premenstrual, grumolls de pit, fatiga, depressió i ansietat.