Fumadors i "fumadors" passius Els estudis mostren constantment que els fumadors tenen nivells de vitamina C plasmàtics i de leucòcits més baixos que els no fumadors, degut en part a l'augment de l'estrès oxidatiu [8]. Per aquest motiu, l'IOM va concloure que els fumadors necessiten 35 mg més de vitamina C al dia que els no fumadors [8].
La vitamina C és bona per als fumadors?
Tot i que alguns estudis anteriors han demostrat que les injeccions de vitamina C poden millorar els danys dels vasos sanguinis relacionats amb el tabaquisme, un nou estudi publicat al número de maig del Journal of the American College of Cardiology suggereix que La vitamina C addicional no té cap benefici real per als fumadors.
Quanta vitamina C hauria de prendre un fumador?
Vitamina C. Un no fumador necessita una mitjana d'uns 1.000 mg de vitamina C al dia, mentre que un fumador mitjà pot requerir uns 3.000 mg. Fumar redueix fins a un 40% l'aportació de vitamina C del cos, creant així una deficiència que pot causar problemes de salut importants amb el temps.
La vitamina C ajuda a deixar de fumar?
La vitamina C és un potent antioxidant que pot ajudar a protegir els pulmons de l'estrès oxidatiu que pot causar el fum de la cigarreta. Per tant, prendre aquestes vitamines pot ajudar a deixar de fumar. Tanmateix, tot i que els suplements de vitamines B i C poden ajudar a mantenir la salut de les persones mentre deixen de fumar, no els ajudaran a deixar de fumar.
Quines vitamines s'esgoten fumant?
S'ha demostrat que
fumar redueix el nivell de vitamina C iB-carotè al plasma. El cadmi, que es troba de manera natural en el tabac, disminueix la biodisponibilitat del seleni i actua de manera antagònica al zinc, un cofactor de l'enzim antioxidant, la superòxid dismutasa.
