La majoria dels suplements s'han de prendre amb els aliments per reduir les possibilitats que et molestin l'estómac i per estimular la digestió i millorar l'absorció. Per a uns quants seleccionats, realment no importa si els preneu amb l'estómac buit.
Què passa si prens suplements amb l'estómac buit?
"Prendre vitamines amb l'estómac buit sovint pot alterar el tracte gastrointestinal", diu la gastroenteròloga Christine Lee, MD. "Moltes persones experimenten mals d'estómac, nàusees i fins i tot diarrea."
Quant de temps puc menjar després de prendre un suplement amb l'estómac buit?
Prendre medicaments amb l'estómac buit significa que hauríeu de prendre les píndoles 2 hores abans de menjar o 2 hores després de menjar.
Quins complements alimentaris no s'han de prendre junts?
Vitamines i suplements que no hauríeu de prendre junts
- Magnesi i calci/multivitamina. A moltes persones els agrada prendre magnesi al vespre, ja que pot promoure una sensació de calma i afavorir la relaxació muscular. …
- Vitamines D, E i K. …
- Oli de peix i Gingko Biloba. …
- Coure i zinc. …
- Planxa i te verd. …
- Vitamina C i B12.
Puc prendre totes les meves vitamines alhora?
Pots, però probablement no sigui una bona idea. Per a alguns suplements, l'absorció òptima pot dependre de l'hora del dia presa. No només això: prendre certes vitamines, minerals o altres suplementsjunts també poden reduir l'absorció i poden provocar interaccions adverses, que poden ser perjudicials per a la vostra salut.