La secreció de melatonina per la glàndula pineal humana varia notablement amb l'edat. La secreció de melatonina comença durant el tercer o quart mes de vida i coincideix amb la consolidació del son nocturn.
Què estimula la glàndula pineal a alliberar melatonina?
És important tenir en compte que “foscor” estimula la glàndula pineal a secretar melatonina, mentre que l'exposició a la llum inhibeix aquest mecanisme [12].
Què provoca l'alliberament de melatonina?
La síntesi i l'alliberament de melatonina són estimulats per la foscor, la melatonina és l'"expressió química de la foscor" i inhibida per la llum [4]. La informació fòtica de la retina es transmet a la glàndula pineal a través del nucli supraquiasmàtic de l'hipotàlem (SCN) i el sistema nerviós simpàtic [5].
En quina fase del son s'allibera la melatonina?
Aquesta inhibició s'allibera a la fase fosca i condueix a la síntesi/alliberament de melatonina amb la consegüent promoció del son. El cicle son-vigília és només un dels molts ritmes circadians. Sense estímul, el període circadià de son/vigília és d'unes 24,2 hores, però pot variar entre 23,8 i 27,1 hores.
A quina hora arriba la melatonina?
Després de prendre un suplement oral, la melatonina arriba al seu nivell màxim en aproximadament 1 hora. És possible que comenceu a tenir son en aquest moment. Però com totes les drogues,la melatonina afecta a tothom de manera diferent. Pot ser que trigui més o menys temps a sentir-ne els efectes.